Neuro Ball

Relaxare • Activare • Recuperare

Stimularea receptorilor pentru eliberarea fasciilor, mobilitate mai bună și recuperare mai rapidă. Sunt suficiente 5-10 minute pe zi.

Cum funcționează

Combină trei principii de lucru cu țesutul:

• Compression - presiune țintită pe un anumit punct
• Flushing (rulare fluidă de-a lungul mușchiului pentru susținerea recuperării și circulației)
• Shearing (presiune cu deplasare ușoară sau rotire a țesutului pentru creșterea mobilității)

Are loc stimularea sistemului nervos, eliberarea tensiunii și îmbunătățirea amplitudinii de mișcare.

Tehnici

Compression (Point Release)

Aplică mingea pe zona sensibilă, exercită presiune și respiră încet.

10 respirații (aproximativ 2 min). Dimineața, seara sau după efort.

Flushing (rulare fluidă de-a lungul mușchiului pentru recuperare)

Rulează încet de-a lungul mușchiului cu presiune uniformă.

20 de mișcări lente. Înainte sau după antrenament.

Shearing (presiune cu deplasare ușoară/rotire a țesutului)

Apasă mingea în țesut și deplasează-o ușor lateral.

10 cicluri de respirație. Potrivit pentru tensiuni mai profunde.

Unde să o folosești

• Picioare - bolta plantară, călcâi, partea anterioară
• Palme și degete mari
• Călcâi în poziție îngenuncheată
• Față (stimulare delicată)

Beneficii

• Eliberarea tensiunii
• Stabilitate mai bună
• Amplitudine mai mare de mișcare
• Recuperare mai rapidă