Exerciții pentru picioare – Curs online de bază

Trei pași către picioare sănătoase în zece minute pe zi

CONȚINUTUL CURSULUI ÎN VERSIUNEA DE BAZĂ:

• Videoclipuri cu 3×5 exerciții pentru cele mai frecvente probleme ale picioarelor. Fiecare exercițiu este filmat într-un videoclip educațional din diferite unghiuri și comentat în detaliu. (Pasul 1=5 exerciții, Pasul 2=5 exerciții, Pasul 3=6x5 exerciții)
• Fotografii și descrieri ale exercițiilor. Fiecare exercițiu este fotografiat profesional din diferite unghiuri și comentat în detaliu, inclusiv efectul și posibilele erori de execuție.
• Ghid de antrenament „Încep de la podea". Instrucțiuni metodice și motivaționale detaliate despre cum să utilizați întregul program de exerciții pentru picioare: cu ce să începeți, cum și când să vă antrenați și, de asemenea, de ce! În total, aproximativ 40 de pagini de note, sfaturi și recomandări care duc la rezultate rapide.
• Teste pentru a afla în ce stadiu vă aflați, carnet de notițe. Cu ajutorul testelor simple veți descoperi starea reală a picioarelor dumneavoastră și veți evalua, de asemenea, postura întregului corp. Veți păstra evaluarea stării inițiale a picioarelor dumneavoastră, în Carnetul de notițe veți nota schimbările pe parcursul programului de exerciții, precum și starea la sfârșitul programului. Veți obține o perspectivă completă asupra funcționării și posturii propriului corp și a picioarelor. Totul se realizează în mediul domestic prin autoexaminare și evaluare detaliată.
• Tabele motivaționale = "planse de colorat", materiale pentru teste și carduri de tipărit. Descrieri succinte ale exercițiilor pentru fiecare pas pe o pagină A4. "Planse de colorat" = tabele motivaționale. E-book cu teste. Ajutor pentru antrenament de calitate.
• Accesorii pentru picioare. Sfaturi despre diverse accesorii interesante pentru picioare pe care le-am testat personal de-a lungul anilor, care servesc la creșterea eficienței procesului terapeutic.
• Masaj vitalizant al picioarelor. Veți învăța un masaj vitalizant scurt și foarte eficient. Va amplifica incredibil efectul exercițiilor. Veți fi plăcut surprinși de senzațiile pe care le veți experimenta în picioare și în întregul corp după masaj.
• Suport personal prin e-mail. Cei care se înscriu vor primi un mare suport motivațional prin e-mail. În primele 9 săptămâni vă voi ghida prin exerciții o dată pe săptămână, nu doar eu, ci și „modelele mele de plajă". Acestea își împărtășesc însemnările zilnice pe drumul către picioare sănătoase. Vă vom ajuta să alungați îndoielile, să eliminați blocajele și să stimulați motivația.
• și cel mai bun lucru la final – reducere de 5% la toate produsele din naBOSo. Veți primi codul de reducere la achiziționarea de pe site-ul nostru. Datele de acces la cursul online vă vor fi trimise prin e-mail după efectuarea plății.

Ce spun utilizatorii cursului online de bază?

Demonstrație video: Masaj vitalizant al tălpilor online (11:09)

Trei e-book-uri de la Vlaďka Botlíková de descărcat gratuit (vladkabotlikova.cz)

Mai multe despre expertiza autoarei (LinkedIn)

Prin achiziționarea cursului online sunt de acord să furnizez autoarei cursului online adresa mea de e-mail, prenumele și numele pentru a crea accesul la curs. Vladana Botlíková (CUI 14900041) declară că are asigurată protecția datelor personale conform noilor standarde GDPR și va păstra aceste date încredințate în conformitate cu reglementările în vigoare.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/